e-Kiosk.pl - Dwa oblicza stresu

Dwa oblicza stresu

Mgr Filip Żurakowski

Liczba stron: 5

Kupując otrzymujesz:

EPUB
Pojedyncze wydanie
3.90 zł

Opis

Dwa oblicza stresu?.

Jest to część 1 serii e - booków: "Zamieniaj stresy na sukcesy. Techniki radzenia sobie ze stresem i wypaleniem wypróbowane w działaniu".

Nie trzeba walczyć ze stresem
Współczesny człowiek musi radzić sobie ze stresem i niepokojem. W myśleniu o stresie popełniamy dwa podstawowe błędy:
postrzegamy stres jako zjawisko wyłącznie negatywne,
koncentrujemy się na "walce" ze stresem rozumianej jako likwidowanie lub łagodzenie jego negatywnych objawów.
Najkrótsza definicja stresu brzmi: Stres to stan napięcia organizmu. Jest to definicja neutralna. Napięcie samo w sobie nie jest ani dobre ani złe. Stres ma dla ciebie takie znaczenie, jakie ty sam mu nadasz: pozytywne lub negatywne. Nadajesz znaczenie stresowi poprzez swoją interpretację tego zjawiska, poprzez własną postawę wobec niego. Transformując i odpowiednio ukierunkowując energię zawartą w stresie można go wykorzystać dla swojego dobra; dlatego jest tutaj mowa o radzeniu sobie ze stresem, a nie o walce ze stresem.
Z takiej filozofii wynika właściwa strategia postępowania, wyrażająca się w trzech punktach:

  • Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu.
  • Rozwiąż problemy, które cię niepokoją.
  • Zrelaksuj się.

 

czytaj więcej zwiń opis